Занятия спортом вместе с другими энтузиастами помогают заряжаться энергией и поддерживать темп упражнений. В нашем центре вы можете выбрать любое из множества предлагаемых занятий начального или продвинутого уровня. В регулярно обновляющемся расписании найдутся такие занятия как аэробика на велотренажерах (Indoor Cycling), расслабляющие, но эффективные занятия Body and Mind, а такжы различные варианты всеми любимых зумбы и Les Mills.
BODY-CIRCUIT
Во время занятия вы сможете проработать все мышцы с помощью гантель, гирь и весов. Эффективная, продуманная программа дает равномерную нагрузку на все группы мышц. При этом развивается моторика и координация движений, а мышцы тренируются работать в различных связках.
BODYPUMP®
Интенсивные нагрузки для всего тела под энергичную музыку. Занятие подойдет тем, кто хочет за час проработать все группы мышц.
ЗАНЯТИЕ С ГИРЯМИ 50 мин
Эффективное занятие, включающее в себя упражнения с гирями. Во время задания прорабатываются мышцы, в том числе и глубокие, и дается кардионагрузка.
KS-CIRCUIT
Занятие начинается с легкой разминки, за которой следуют цикличные упражнения на тренажерах. Цикличные тренировки дают как аэробные, так и анаэробные нагрузки. Занятия подходят для участников с любым уровнем физической подготовки.
ШЕЙНАЯ АЭРОБИКА
Разомните мышцы шеи с помощью специально подобранных упражнений! Занятие поможет расслабить и укрепить мышцы шеи, а также способствует постановке правильной осанки.
СИЛОВАЯ ТРЕНЕРОВКА
Занятия по силовой тренировке с различным инвентарем (например гири, веса, гантели). Упражнения задействуют все типы мышц.
ПРЕСС-ГИМНАСТИКА
Занятие состоит из различных упражений, которые включают в себя легкую кардио разминку (10 мин), силовую тренировку (40 мин) и завершающую растяжку (5 мин). Инструктор меняет набор упражнений в зависимости от выбранной программы. Во время занятия используются фитнес-мячи, гимнастические палки, гантели и степы, а упражнения в основном нацелены на укрепление мышц живота. Занятия подходят всем желающим!
ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ 45 и 50 мин
Базовые упражнения на развитие выносливости. Можно посетить только это занятие или совместить его с другими. Во время занятий предлагаются упражнения в легком и ускоренном темпе, в том числе беговые упражнения, которые точно заставят вас попотеть.
BODYBALANCE®
Групповое занятие включает в себя упражнения из йоги и пилатеса, которые проводятся под спокойную музыку. Регулярные упражнения укрепят мышцы и разовьют гибкость, что поможет улучшить контроль над собственным телом и координацию движений.
BODYCARE
Выполняемые упражнения способствуют укреплению мышц и хорошему самочувствию. Для выполнения части упражнений используются поролоновые цилиндры. Занятие подходит для всех желающих.
ПИЛАТЕС
Возьмите свое тело под контроль! Во время занятия предлагаются различные упражнения на координацию, концентрацию и контроль над собственным телом. Глубокая проработка мышц помогает укрепить среднюю часть тела и улучшить координацию.
AQUACIRCUIT
Эффективная тренировка в воде начинается с небольшой разминки, после которой следуют упражнения на анаэробную и кардио нагрузки. Большего эффекта можно достичь используя различный инвентарь. Упражнения выполняются по времени, так что каждый может заниматься в своем ритме.
АКВААЭРОБИКА
Во время занятия даются различные упражнения на все группы мышц. Благодаря сопротивлению воды тренировка проходит легко и эффективно. Занятия подойдут всем желающим, без ограничений по полу и возрасту. Продолжительность: 45 минут.
BODYCOMBAT®
Получите заряд бодрости и энергии! Упражнения включают в себя движения из боевых искусств (таких как карате, тхэквондо, кунг фу, кикбоксинг и муай тай) и развивают силу, координацию и выносливость, а также повышают уверенность в себе.
CROSSCIRCUIT
Эффективная тренировка, включающая в себя различные упражнения. Каждый участник выполняет выбранные упражнения в своем темпе, поэтому занятие подходит всем желающим. На каждой станции выполняются различные упражнения с разным инвентарем, а между подходами предусмотрены небольшие перерывы, благодаря чему тренировка проходит эффективно и весело.
LAVIS®
Веселое, легкое, но в то же время заставляющее попотеть занятие включает в себя танцевальные движения и упражнения из курса аэробики.На занятиях участники танцуют по отдельности, так что не стоит бояться остаться без партнера или оттоптать кому-нибудь ноги :) На танцполе вы сможете попробовать различные танцевальные стили, шаги к которым вы выучите тут же в процессе тренировки.
STEP&STRONG
Легкое, но эффективное занятие по степ-аэробике и развитию мышц. Во время занятия даются как кардионагрузки, так и упражнения на проработку мышц.
ZUMBA®
Тратим калории и сжигаем жир под веселую, энергичную музыку! Во время занятия, вы, возможно, не разучите танцевальную технику, но, несомненно, эффективно проработаете мышцы средней части тела в ритме латинской музыки и получите заряд веселья и бодрости на весь день.
