Liikuntaa kaiken tasoisille kuntoilijoille
Aktiivinen liikkuminen on tärkeää kaikille – aikuisille, lapsille ja ikääntyville. Ota hyväksi tavaksi säännöllinen liikunta, se tuottaa iloa nyt ja tulevaisuudessa. Liikuntasalissamme voi pelata esim. sulkapalloa ja sählyä.
Pyri liikkumaan kohtuullisen aktiivisesti vähintään puolen tunnin ajan joka päivä. Mitä teetkin, sen ei ole pakko olla urheilua, painojen nostoa tai musiikilla höystettyä jumppaa. Kylpylällä voit kävellä luonnossa sauvojen kanssa, uida, lenkkeillä tai pyöräillä.
Mikä tahansa liikunta on parempi kuin ei ollenkaan liikuntaa. Imatran Kylpylässä jokainen löytää omalle tasolleen sopivaa ja kehittävää liikuntaa - ohjatusti tai omatoimisesti opastettuna.
Katso lukujärjestys
Ohjeita asiakkaille
- Pesethän kätesi ennen ja jälkeen salille tulon
- Käytä käsidesiä, jos käsien pesu ei ole mahdollista
- Desinfioi laitteet ja välineet huolellisesti desinfiointisumutteilla ja paperipyyhkeillä
- Pidä vähintään 2 metrin turvaväli muihin asiakkaisiin ja vältä kaikkea lähikontaktia
- Suosi omaa jumppamattoa
- Suosittelemme myös hanskojen käyttöä joillain tunneilla (Kuntosalilla, kuntosali-circuitissa ja muissa kiertoharjoitteluissa)
- Kannathan vastuusi hygieniaohjeiden noudattamisessa
Ohjeita Ryhmäliikuntatunneille
Kunnioitathan muita tunnilla olijoita sekä ohjaajia noudattamalla seuraavia ohjeita
- Saavuthan ajoissa paikalle.
- Tunneille ei voi tulla myöhässä eikä lähteä ennen tunnin loppua, koska se voi häiritä muita osallistuja. Joten kunnioitathan muita paikalla olijoita saapumalla ajoissa paikalla
- Mikäli joudut poistumaan aikaisemmin, ilmoitathan siitä ohjaajalle
- Välinetunneilla tavarat viedään paikoilleen vasta venyttelyiden jälkeen
Kiitos!
